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          1. 集團要聞

            文昌讀書會 | 防疫有我,健康同行!

            來源:榆林文昌集團微信公眾號2020-04-13 1886

            抗擊疫情,我們在行動

            在全國上下萬眾一心、眾志成城抗擊疫情取得階段性勝利的時刻,如何防控疾病、養成健康的生活方式成為人們關注的話題。2020年4月10日,集團公司舉辦了以“抗擊疫情,我們在行動”為主題的安全健康教育宣講活動,旨在加強員工對自身健康管理的認識,提高對疾病預防的意識以及養成健康的生活方式。

            牛雅莉

            講師簡介:

            安全健康教育中心陜西分站宣教科主任,高級健康管理師,中國紅十字會救護員,中國環保志愿者杰出青年。

            內容總覽:

            1、疫情、病毒肆虐的原因

            新型冠狀病毒肺炎:

            癥狀:

            發熱、乏力、干咳、逐漸出現呼吸困難,部分患 者起病癥狀輕微,可無發熱。

            傳播途徑:

            飛沫傳播、接觸傳播(包括手 污染導致的自我接種)以及不同大小的呼吸道氣溶 膠近距離傳播。

            病毒肆虐的原因:

            可能與食用(捕獵、運輸、宰殺、販賣……)野生動物有關。保護野生動物就是保護人類自己,敬畏自然就是珍愛生命。

            2、疫情預防、如何提高免疫力

            預防措施:

            1. 佩戴口罩、勤洗手;

            2. 保持良好的呼吸道衛生習慣;

            3. 保持環境清潔和通風;

            4. 盡量減少到人群密集場所活動;

            5. 如出現呼吸道感染癥狀如咳嗽、流涕、發熱等,應居家休息, 及早就醫;

            6. 56℃泡30分鐘、 75%酒精消毒、消毒液1:100比例;

            7. 增強體質免疫力。

            增強免疫力:

            1. 多運動:每天堅持跑步或者慢走半個小時;

            2. 早睡:晚上9點之前睡覺,肝臟排毒最佳時間;

            3. 情緒:樂觀心態;

            4. 飲食:合理膳食;

            5. 喝水:多喝健康的水。

            3、環境保護的意義、健康飲水知識

            環境保護的意義:

            在中國,90%的癌癥是水污染引起的!!我國“癌癥村”243個其中64個是直接由水污染導致。

            健康飲水:

            1. 盡量喝礦物質水;

            2. 喝燒開的水,水燒開多沸騰幾分鐘;

            3. 條件允許,可以喝小分子水;

            4. 飲用經過過濾器過濾的水;

            5. 盡量不要使用一次性水杯、塑料水杯喝水。

            健康飲水時間表:

            4、總結互動

            藥補不如食補、食補不如水補、水補不如睡補、睡補不如心補。

            1.提問:每天喝茶水有什么影響嗎?

            回答:茶水也是水,盡量在上午喝白水,下午選擇自身體質喝相應的茶水。

            2.提問:成年人每一天的飲水量應該是多少?

            回答:體重(公斤)?30ml<=飲水量<=體重(公斤)?50ml。

            文昌·泰安里 :約93-160㎡時尚青年住區,文昌地產2020精品力作,項目地址:榆林市西沙建榆路西、泰安路北(市財政局西側)。

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