健康講座

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紅十字會急救員 ， 陜西公益事業先行者 ，從事急救與健康教育工作三年有余，累計宣講兩千多場 ，具有豐富的醫學知識和授課經驗 ，普及各行各業。

講座內容

緊急救護知識講解

心肺復蘇的“黃金8分鐘”

1. 10秒——意識喪失、突然倒地（暈厥）

2. 60秒——自主呼吸逐漸停止

3. 3分鐘——開始出現腦水腫

4. 4分鐘——開始出現腦細胞死亡

5. 8分鐘——開始出現腦死亡

兩種常見現場心肺復蘇術

一、胸外按壓

1. 判斷周圍的安全性；

2. 判斷意識，輕拍患者的雙肩或靠近患者耳旁呼叫；

3. 擺體位：放在地面或質地較硬的平面上，千萬不可以放在沙發、草坪等軟質的東西上；

4. 按壓定位，沿肋骨緣向上滑到胸骨底部，即劍突上2橫指的地方，即兩乳頭中間；

5. 按壓方法，用雙手重疊、十指交叉、掌根緊貼按壓點；

6. 施救注意事項：成年人按壓深度胸骨下陷4 ~5 cm、未成年人按壓深度胸骨下陷 2~3 cm、嬰幼兒按壓深度胸骨下陷1cm；至少以100次/分鐘的頻率，按壓30次。

二、人工呼吸

1. 清除異物，如淤泥、假牙、口香糖等；

2. 打開氣道，使人物下巴微微朝上，頭頂向下；

3. 口對口人工呼吸，用力將氣吹入，看到傷員胸壁擴張后停止吹氣，之后迅速離開嘴。

注意事項：施救過程中，胸外按壓與人工呼吸的頻次比為30:2。

職業病的防治

一、肩周炎

1. 肩周炎，(又稱五十肩、漏肩風、寒凝肩、凍結肩)、頸肩綜合癥韌帶、肌腱長期勞損等無菌性炎癥反應；

2. 主要癥狀，肩頸酸痛、脖子僵硬、肩關節活動受限，可導致頭重腳輕、手臂抬舉困難，眼睛疲勞、耳鳴、落枕等；

3. 預防手段：矯正不良活動姿勢，多活動等；

4. 治療辦法：理療、針灸肩井穴等。

二、頸椎病

1. 頸椎病，主要由于頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合征；

2. 主要癥狀，頸背疼痛、上肢無力、手指發麻、下肢乏力、頭暈、惡心等；

3. 預防手段，矯正不良運動姿勢，多活動，多鍛煉；

4. 治療辦法，手術治療、理療、針灸等。

三、腰椎間盤突出

1. 腰椎間盤突出，由于椎間盤病變，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫；

2. 主要癥狀，腰酸背痛、坐骨神經痛、腰肌酸軟等；

3. 預防手段，多鍛煉，多運動，加強腰部核心力量；

4. 治療辦法，手術治療，理療、針灸等。